减肥期间可以吃毛豆吗

请用语音读文章

网友提问：

我最近在减肥。不知道这个减肥期间能不能吃毛豆？

最佳回答：

当然可以。

大豆富含膳食纤维。并且膳食纤维不会被人体吸收。遇水膨胀。可以增加胃里的容积和粘度。增加饱腹感。这样可以少吃点。再加上它不能提供能量。这将帮助你减少能量摄入；同时，纤维素可以促进肠道蠕动。加快排便。有利于排出食物中的胆固醇、脂肪等废物。所以减肥期间适量吃毛豆，有助于减肥。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~