超市有什么高蛋白零食

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网友提问：

我最近正在增加肌肉。但是我想吃点心。你知道超市里有什么高蛋白零食可以满足你的食欲吗？

最佳回答：

根据以上对毛豆营养成分的分析。毛豆是一种高蛋白零食。是一种非常有益健康的零食。普通超市类似的高蛋白零食有：

1.蛋制品：蛋白质含量约为13g/100g。

2.鱼制品：鱼干、鱿鱼的蛋白质含量约为20g/100g；鲥鱼罐头的蛋白质含量约为30.7克/100克。

3.花生：蛋白质含量约为21.7g/100g。

4.蛋白质棒：一根棒中蛋白质的含量在20g左右。

5.豆制品：每100克豆腐皮含蛋白质44.6克。豆腐干的蛋白质含量约为26.33克/100克。

6.干香菇干紫菜：干香菇的蛋白质含量约为20g/100g；干紫菜的蛋白质含量约为26.7克/100克。

7.鸡肉牛肉制品：如鸡胸肉零食，蛋白质含量约为24.6g/100g；牛肉干的蛋白质含量约为55.6g/100g。

8.干果：杏仁干的蛋白质含量约为22.5g/100g；榛子的蛋白质含量约为20g/100g；桑葚干的蛋白质含量约为21.1克/100克。

备注：食品成分含量参考出处《中国食物成分表》。

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