请用语音读文章网友提问：
我听说睡前吃花生有好处。睡前吃生花生真的好吗？
最佳回答：
睡前适量吃生花生有一定的好处。
花生富含水溶性蛋白质和盐溶蛋白质。脂肪、糖、多种维生素和矿物质。还有多种氨基酸、不饱和脂肪酸和粗纤维。睡前适量吃生花生，可以为人体补充营养。其中，粗纤维还能促进肠道内的废物排出体外。
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本文标题：睡前吃生花生好吗
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