请用语音读文章网友提问：
请告诉我煮苹果的最佳时间。
最佳回答：
早晨
人在早上的吸收能力最好。煮苹果中的膳食纤维和果胶会软化。更容易被人体吸收。而且苹果含有鞣酸、有机酸等物质。可以帮助消化吸收。有利于排便。促进肠胃蠕动。
建议苹果做好之后再煮。尽快吃掉它。因为苹果水时间长了容易氧化。再加上天热容易滋生细菌。时间长了，营养成分很容易被破坏。所以建议尽早食用。
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本文标题：水煮苹果最佳吃的时间
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