请用语音读文章网友提问：
最近总是吃螃蟹。我对它的营养成分感兴趣。不知道100克螃蟹有什么营养成分？
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螃蟹100克。可食用部分为55%。含有77.1克水。能量是95卡路里。蛋白质13.8克，脂肪2.3克，碳水化合物4.7克，胆固醇125毫克，维生素A 30微克，视黄醇30微克，硫酸铵0.01毫克，核黄素0.01毫克，烟酸2.5毫克，维生素E 2.99mg毫克，钙208毫克，磷142毫克，钾232毫克，钠260毫克，镁47毫克。
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本文标题：100克螃蟹的营养成分具体多少
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