请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。请问是不是只有晚上吃水煮西兰花才能减肥？
最佳回答：
适量饮食有助于减肥。
西兰花是一种低热量的蔬菜。100克西兰花仅含36卡路里。而且西兰花含有丰富的维生素、纤维素、花青素等营养成分。晚上吃西兰花不仅能为人体提供丰富的营养。其中，纤维素还能促进胃肠蠕动和肠道废物的排出。能在一定程度上抑制糖和脂肪的吸收。晚上适量吃西兰花有助于减肥。但是减肥期间要注意均衡饮食，适量运动。
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本文标题：晚上只吃水煮西兰花减肥吗
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