请用语音读文章网友提问：
我听说吃胡萝卜对你的健康有益。胡萝卜现在很便宜。我多买了一点。不知道一天要吃多少胡萝卜。
最佳回答：
100-200克就可以了。
虽然胡萝卜营养价值很高。吃了之后，对身体也会有很大的帮助。但胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等。吃完后，我觉得很饱。吃多了容易增加胃的消化负担。甚至引起消化不良。根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议。每天吃100-200克胡萝卜。它大约有一个稍微小一点的胡萝卜那么大。
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本文标题：胡萝卜一天吃多少合适
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