请用语音读文章网友提问：
晚上吃饭不注意，吃了很多。这样好吗？
最佳回答：
不太好。
人体在晚上需要休息。吃多了。对胃肠功能有一定损害。食物中的所有营养成分都不能被吸收。也会影响晚上的睡眠状态。很容易长胖。影响身体健康。一般建议睡前2小时不要吃东西。如果你真的饿了。睡前一小时可以喝一杯牛奶。有助于睡眠。
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本文标题：晚上吃多了好吗
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