胡萝卜一天吃一根行吗

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网友提问：

据说吃胡萝卜对孩子的眼睛有好处。每天吃一根胡萝卜怎么样？

最佳回答：

如果再小一点。是的，它是。

一般建议每天吃100-200g胡萝卜。小胡萝卜大约一岁。大半根就够了。因为胡萝卜营养价值高。吃了之后，对身体也会有很大的帮助。但胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等。吃完后，我觉得很饱。吃多了容易增加胃的消化负担。甚至引起消化不良。根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议。每天吃100-200克胡萝卜。大约是一个小胡萝卜或者半个大胡萝卜。

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