晚上饿了吃什么不容易长胖

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网友提问：

这些天我总是熬夜。不知道晚上吃什么才能长胖。

最佳回答：

1.香蕉奶昔

1根香蕉和1盒牛奶(250ml)。然后用搅拌器搅拌均匀。方法简单。味道香甜爽口。喝完，留香。并且感觉很饱。热量在200卡左右。不用担心酒后发胖。

2.煮毛豆

毛豆可以当主食吃。它的饱腹感很强。富含膳食纤维。用盐和各种香料稍微煮一下以调味。不仅味道好。而且热量很低。一般吃100克毛豆就很饱了。但是热量只有123卡路里。所以，作为夜宵的首选，你不用担心晚上长胖。

3.燕麦牛奶

速溶燕麦片加一点牛奶煮。只需要几分钟。方便又好吃。有条件的也可以搭配一些水果和坚果。这种夜宵既清淡又有营养。而且很饱。热度也很低。大约200卡路里。

4.新鲜水果和蔬菜

推荐：黄瓜、苹果、番茄。不仅热量很低。吃到饱就不用担心长胖了。而且吃起来也太方便了。洗完就可以直接吃了。什么时候饿了都可以吃。不要担心体重增加。

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