请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。吃蒸土豆能减肥吗？
最佳回答：
合理饮食可以减肥。
蒸土豆在减肥期间吃对减肥有好处。虽然土豆含有大量淀粉。但是它的热量和脂肪含量都不高。蒸土豆。每100g蒸土豆热量为69卡。而且吃蒸土豆能给人强烈的饱腹感。胃肠土豆消化速度也慢。糖分会慢慢上升。可以抑制一定的食欲。主食蒸土豆可以减肥。
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本文标题：吃蒸土豆能减肥吗
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