晚上不吃饭吃一个红心火龙果能减肥吗

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网友提问：

想快速减肥。不知道晚上不吃饭只吃一颗红龙果能不能减肥？

最佳回答：

长期控制热量摄入可以减肥。

长期只吃一颗火龙果代替正餐。一顿饭摄入的热量只有200卡左右。极大地减少了全天卡路里摄入量。即使早餐和午餐吃得再多。但两餐总热量要控制在1000卡左右。坚持1-2周左右。可见身体是有减肥效果的。但是偶尔这样吃也没有减肥效果。

另外如果你吃了很多早午餐。哪怕晚上只吃一颗火龙果。也可能导致全天摄入过多的热量。这样吃也没有减肥效果。

注意

虽然吃水果代替晚上吃饭减肥长期效果显著。但是只要你恢复正常饮食。体重也容易反弹。最好有科学的营养。加上适量运动减肥最靠谱。

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