请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。那么节食者可以吃奶酪吗？
最佳回答：
可以适量食用。
因为奶酪热量高。所以很多人都有这种误解。减肥期间吃奶酪容易长胖。其实不是这样的。虽然是牛奶做的。但是经过发酵。奶酪含有大量乳酸菌。能促进人体胃肠道的消化。加速人体内毒素和废物的排出。其次。虽然奶酪含有大量脂肪。但是这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸。适量饮食不会导致肥胖。所以减肥的人可以适量吃奶酪。
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本文标题：减肥的人可以吃芝士吗
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