请用语音读文章网友提问：
睡觉喝多少牛奶对身体好？
最佳回答：
一般推荐200ml。
如果睡前喝太多牛奶。容易增加肠胃负担。夜间排尿次数也会增多。对睡眠质量会有一定影响。不仅不能很好的补充人体营养。它还会导致失眠或睡眠质量差。一般睡前喝200ml牛奶比较好。
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本文标题：睡前喝多少牛奶比较好
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