每天吃一个牛油果奇效吗

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网友提问：

每天吃一个牛油果很神奇吗？你想买点吃的吗？

最佳回答：

每100克牛油果含有7微克维生素A、10毫克维生素C、2.1毫克维生素E、21微克维生素K、0.07毫克维生素B1、0.13毫克维生素B2、1.74毫克维生素B3、1.39毫克泛酸钙、0.26毫克维生素B6、81微克叶酸、14.2毫克胆碱、14.2毫克钙、29毫克镁和44毫克钾。吃牛油果可以为身体补充多种营养和能量。它可以滋润皮肤，改善心脏健康，保持血压稳定，并帮助孕妇克服恶心。

注意：

每天吃100克牛油果，可以满足人体每天一半的脂肪需求。一定要减少其他饮食中脂肪的摄入。或者减少吃牛油果的频率。以免造成脂肪摄入过多。

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