请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃核桃。请问一天吃几个核桃？
最佳回答：
建议每天服用4-5粒左右。
虽然核桃的营养价值比较高。但是核桃含有大量的纤维素。但人体没有能完全消化代谢纤维素的分解代谢酶。过量食用容易增加胃肠道负担。不利于人体健康。其次。核桃也含有大量脂肪。过量食用容易导致肥胖。所以建议每天吃4-5个左右的核桃。
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本文标题：一天吃几颗核桃好
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