牛油果一周吃几个最好？

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网友提问：

我更喜欢吃鳄梨。每天吃一半。我不知道。一周吃几个牛油果最好？

最佳回答：

建议每周吃2-3个牛油果。

每100克牛油果含有7微克维生素A、10毫克维生素C、2.1毫克维生素E、21微克维生素K、0.07毫克维生素B1、0.13毫克维生素B2、1.74毫克维生素B3、1.39毫克泛酸钙、0.26毫克维生素B6、81微克叶酸、14.2毫克胆碱、14.2毫克钙、29毫克镁和44毫克钾。

每天吃100克牛油果，可以满足人体每天一半的脂肪需求。一定要减少其他饮食中脂肪的摄入。以免脂肪摄入过多。建议每周吃2-3个牛油果。

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