每天跑十公里的危害

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网友提问：

如果你一天跑十公里。有什么危害吗？

最佳回答：

每天跑十公里。如果你跑的姿势不对。它属于一个不专业的跑步者。可能存在以下危险：

肌肉疼痛。一天跑十公里对肌肉有些损伤。我无法忍受。会有一段时间肌肉酸痛。适应这种模式后就不会有这种问题了。主要出现在长期不运动的人身上。

膝盖疼痛跑步需要膝关节的弯曲和伸直。如果你每天用错误的姿势跑十公里。对膝关节的伤害很大。会有膝盖疼。一般建议在专业人士的指导下跑步。不要瞎跑。

有一个半月板连接受伤的半月板关节与关节。活动主要依靠半月板的协调和摩擦。如果长时间错误的姿势跑十公里。导致过度的弯月面磨损。半月板会受损。影响正常运动。

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