每天消耗200千卡能减肥吗

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网友提问：

我最近每天都在锻炼。或者去散散步什么的。大约需要200千卡热量。不知道这样能不能减肥？

最佳回答：

在保证饮食不变或减少的情况下。可以在短期内减肥。

除了自身基础代谢消耗的热量。通过其他活动，消耗了200多千卡热量。例如，散步50分钟。这种情况下。只要原膳食热量摄入不变或低于原膳食热量摄入。可以减肥。但是一旦这种效果稳定下来。在身体适应了你身体的热量消耗强度和膳食热量摄入后。你不会再瘦了。这时候就需要增加运动量或者减少饮食来达到减肥的目的。

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