请用语音读文章网友提问：
最近在跑步减肥。你知道每天跑5公里伤膝盖吗？
最佳回答：
对于关节健康的人来说。跑步前做足够的拉伸和热身运动。穿上护膝。穿上缓冲效果好的跑鞋。在橡胶跑道上。使用正确的姿势。匀速慢跑五公里。不会对膝盖造成任何伤害。
但是有些关节本身就有问题。或者体重基数大，跑步姿势不正确的人。一天跑五公里可能。这样可能会造成长时间的膝盖损伤。建议跑者时刻注意膝盖的状况。如果膝盖有任何不适。要及时去正规医院检查治疗。
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本文标题：每天跑5公里伤膝盖吗？
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