跳绳和跑步哪个伤膝盖

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网友提问：

想通过运动减肥。目前主要想选择跳绳和跑步。你知道跳绳和跑步哪个伤膝盖吗？

最佳回答：

看情况吧。

不管是跳绳还是跑步。如果行动科学。地面和鞋子有很好的缓冲作用。时间也是科学控制的。那么对膝盖的伤害也不是很大。但是如果动作和姿势不正确。膝盖压力增加。那么无论是跳绳还是跑步，对膝盖的冲击和损伤程度都是比较大的。

所以哪种运动对膝盖的伤害更大还没有定论。选择自己喜欢的、方便的、能坚持的运动才是关键。而且运动前一定要做足够的拉伸。增加对膝关节的保护。

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