请用语音读文章网友提问：
我女朋友最近在减肥。我想给她买些红枣。你知道吃红枣可以减肥吗？
最佳回答：
可以少量食用。
红枣的热量其实是比较高的。每100克红枣的热量是125卡。而每100克大米的热量只有116卡。减肥期间不能吃太多。但是红枣的营养也很丰富。它含有蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P和各种无机盐。减肥期间适量吃一些红枣，可以补充营养。有助于保持均衡的营养摄入。
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本文标题：减肥可以吃红枣吗
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