吃安眠药还是喝酒入睡好

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网友提问：

我最近有点失眠。就想到安眠药和喝酒。吃安眠药好还是喝酒睡觉好？

最佳回答：

都不推荐。

安眠药如果长期服用会产生依赖性。对身体也有一定的伤害。喝酒还会增加身体的负担。而且长此以往可能会上瘾。对身心都不好。我睡不着的原因有很多。一般人会因为精神压力过大或者生物钟紊乱等各种原因睡不着觉。建议可以通过运动、调整饮食、多听音乐、睡前泡脚等方式减轻压力，缓解心情。从而达到促进睡眠、提高睡眠质量的效果。

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