快速入眠的方法

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网友提问：

我最近失眠。感觉影响到生活了。请问如何快速入睡？

最佳回答：

足浴可以促进人体脚部的血液循环。减少大脑的血液循环。有一定的放松作用。可以缓解疲劳。从而达到促进睡眠的效果。

对睡眠浅的人的干扰。这种干扰可以通过隔音和避光来屏蔽。从而加速睡眠。提高睡眠质量。

加强锻炼可以在睡前做一段时间。然后洗个热水澡。能有效缓解身体疲劳。因此

加快睡眠。

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