请用语音读文章网友提问：
刚刚打了战斗绳。你知道这绳子练一次多久合适吗？
最佳回答：
一般10-20分钟为宜。
在很多人的健身项目里打架。一般只是整个训练安排的一小部分。通常不同方向的绳索运动可以进行10分钟或20分钟。如果你特别喜欢玩战绳。也可以长期做单一运动。这将帮助你更加集中注意力，帮助你减肥或增强你的力量和体力。但这也需要你的身体支持。因为战斗绳30分钟消耗的热量大约是500千卡。是比较高强度和高难度的训练。
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本文标题：战绳一次训练多久
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