请用语音读文章网友提问：
找了条战斗绳来锻炼。但是不知道这个战斗绳是用来增肌还是减脂的。
最佳回答：
根据运动的强度。
如果选择较轻的战斗绳。如果长时间锻炼。对减脂很有效。并选择较重的战斗绳。相当于无氧运动。运动很累。训练强度也比较高。对肌肉生长更有效。特别是可以锻炼手臂的爆发力和核心腹肌、背肌、臀肌。
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本文标题：战绳是增肌还是减脂用的
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