请用语音读文章网友提问：
想吃紫薯。不知道一顿饭吃多少？
最佳回答：
建议每餐吃100——200克。
紫薯富含淀粉。有强烈的饱腹感。刺激胃酸分泌是多么容易。引起肠胃不适。而且难以消化。容易腹胀，感觉不舒服。建议一顿吃一个拳头大小的紫薯。200克左右比较合适。这样既能满足人体对紫薯的营养需求。还可以避免紫薯吃多了带来的健康问题。
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本文标题：紫薯一餐吃多少
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