减肥怎样吃无花果比较好

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网友提问：

我最近在减肥。我买了一些无花果吃。减肥的时候不知道怎么吃无花果不发胖。

最佳回答：

1.煮粥

把无花果的皮撕下来，然后和米粥一起吃。不仅香甜可口。并且感觉很饱。低热。作为减肥餐吃，是非常好的主食。可以减少平均每天的热量摄入。辅助减肥。

2、直接生吃

无花果本身含糖量很高。如果减肥期间吃东西。最好生吃。不要再加工。放点蜂蜜或者晒干吃。虽然无花果干也很有营养。但它减少了水分。饱腹感降低。会无形中增加食物消耗。如果你吃得太多，你反而会发胖。

3.饭前吃

饭前吃无花果有利于减肥。因为饭前吃一些甜而水的水果。一方面不会刺激肠胃，引起身体不适。另一方面可以减少进食时的饥饿感。减少两餐之间的热量消耗。对减肥有好处。

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