请用语音读文章网友提问：
我更喜欢喝橘子。不喜欢橘子。但是我妈妈说橘子更好，更有营养。吃橙子和喝橙汁有什么区别？
最佳回答：
橙子：与鲜榨橙汁相比。橘子不容易消化。吃多了容易增加肠胃负担。但是它含有更多的粗纤维。可以促进肠道蠕动。缓解便秘。
橙汁：橙汁喝起来更方便。而一杯橙汁往往需要几个橙子才能挤出来。喝一杯橙汁比吃几个橙子对胃的负担要小得多。但是橙子含糖量很高。橙汁的血糖指数比橙子高。而且一不小心就会导致糖分摄入过多。
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本文标题：吃橙子和喝橙汁的区别
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