吃鹌鹑蛋有什么好处

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网友提问：

每天吃鹌鹑蛋。这对你的健康有好处吗？

最佳回答：

鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂。是大脑滋养神经不可或缺的营养素。饮食要适度。可以强身健脑。有助于大脑的生长发育。

美容养颜鹌鹑蛋含有维生素E、维生素A等维生素和蛋白质。饮食要适度。能抑制体内自由基。具有抗衰老和美容养颜的功效。保持肌肤水嫩嫩的。

补气益血。从中医的角度来说。鹌鹑蛋尝起来很甜。平。具有补气养血的功效。对女性养血调理有帮助。常用于辅助治疗贫血、月经不调等症状。

保护视力鹌鹑蛋含有核黄素。能抗疲劳。对保护视力有一定的作用。对长期久坐办公室的人，学习的学生等有帮助。过度使用眼睛的人。

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