睡前吃橙子有什么好处

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网友提问：

我喜欢在睡觉前吃一个橘子。睡前吃橘子有什么好处？

最佳回答：

不好。反之则有弊。

1.因为睡觉的时候。人们仰卧着。此时胃肠蠕动变慢。消化能力下降。吃橘子在胃里不能及时消化排空。脾胃长期消化吸收功能会受到不利影响；

2.而且橘子可以促进胃里的胃酸分泌。早上醒来也会觉得很饿；

3.一些经常出现食物反流症状的人。而且睡前不能吃橘子。会加重症状；

4.再加上橘子富含糖分。人体在睡眠时处于新陈代谢低下的状态。橙子被人体消化吸收后。里面的糖没有被消耗掉。它很容易转化为脂肪，储存在皮下。导致肥胖。

小建议：

如果晚上想吃橘子。那么建议睡前3小时以上吃。不仅可以补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养物质。不会影响消化。

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