请用语音读文章网友提问：
我最好的朋友说吃葡萄籽对你的健康和皮肤有好处。不知道一天吃多少？
最佳回答：
建议：每天1-2次。每次1-2粒。
葡萄籽的食用剂量通常按照其食品说明食用。一般用量为每天1-2次。每次1-2粒。如果你的皮肤状况比较好。也可以酌情减少剂量。第一个月每天服用2粒胶囊，然后改为每天1粒。但是如果皮肤状况不好。最好坚持每天2粒的剂量，连续服用3个月。建议在皮肤好转后，将剂量调整为一天一粒。但是不要长期大量吃葡萄籽。否则会出现相关的副作用。
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本文标题：葡萄籽一天吃多少合适
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