请用语音读文章网友提问：
最近不能吃太多碱性食物。那么一天应该吃多少山药呢？
最佳回答：
建议每天服用300-500克左右。
山药味甘，性平。它含有大量的糖、粘蛋白、淀粉、纤维素、钙、铁、磷等营养物质。适量食用有一定的健脾和胃、补肾益精、止咳润肺的功效。它有益于人体健康。一般一天300-500克左右就能满足人体一天的能量需求。有利于人体健康。
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本文标题：山药一天吃多少好
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