初学游泳怎么浮起来

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网友提问：

刚学会游泳。但是我不知道如何漂浮。有什么办法解决这个问题吗？

最佳回答：

做屏气呼吸练习。

深呼吸。然后慢慢入水开始屏气操作。当你觉得自己快要退缩的时候。慢慢吐出气体。一定要慢慢移动。并且时刻保持放松的状态。这样可以锻炼你对水浮力的感知。培养水感。

漂浮练习

1.准备行动

离池壁大概30到50厘米。把手伸直。手掌平放。拇指钩住拇指。一只脚在地上。一只脚粘在池壁上。

2.进入游泳池

双手合十，向前伸展。吸气，低头。然后双脚着地跳起来。脚掌贴在身体正后方的池壁上。用力推。步出后。挺直你的身体。拉伸的时间越长越好。

3.漂浮着站立。

然后把脚拉回来，向下拉伸。于是下半身站了起来。最后，手向下压。同时抬头。上半身浮起来，站起来。

注意

练习时放松躯干。千万不要紧张。逐渐感受到水的浮力对我们身体的作用力。然后逐渐克服紧张。培养良好的水感。慢慢让自己飘久一点。

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