减肥禁忌水果有哪些

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网友提问：

我最近在减肥。我通常喜欢吃水果。你知道哪些水果不适合在减肥期间吃吗？

最佳回答：

许多人认为水果热量低。吃水果代替食物减肥。但是下面这些水果热量很高。减肥期间不宜食用。

1.榴莲树

榴莲香味浓郁。它尝起来很甜。热度也不低。一百克榴莲有147卡路里。普通苹果每100克有52卡路里。吃100g榴莲相当于吃300g苹果。如果把榴莲做成榴莲饼，榴莲班戟或者榴莲饼。会增加更多的脂肪和糖分。热度会更高。非常适合增肥。但是想减肥的人最好不要吃。以免长胖。

2.鳄梨

鳄梨营养丰富。价格贵。它被称为水果中的肉。在日常生活中，也有很多健身人士会在增肌食谱中加入牛油果。这是因为鳄梨热量高。100克牛油果有161卡路里。脂肪含量为15.3克。一不小心吃多了一点，就有发胖的风险。所以，想减肥的宝宝们不妨少吃牛油果。

3.新鲜的枣

鲜枣清脆爽口。富含维生素c，但含糖量高。100克鲜枣含糖30.5克，热量122卡。而且鲜枣没有饱腹感。容易多吃。对于减肥的人来说。糖分摄入过多也是影响因素之一。还是少吃点好。

4.椰子

很多人认为椰子是一种低热量的水果。因为椰子水大部分是水。但是椰子有椰子肉，也有椰子汁。椰子汁含糖量很高。椰子肉的含油量高达35%。其中大部分是饱和脂肪酸。它还含有大量的脂肪和蛋白质。吃100克椰子有241卡路里。差不多有两碗米饭。所以如果你减肥了。椰子最好少吃。

建议

想减肥的人吃西红柿、黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橙子、猕猴桃、樱桃等低热量水果。

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