健身休息日需要喝增肌粉吗

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网友提问：

买了些增肌粉吃。但是这种增肌粉一般不在健身时间吃。不知道怎么健身的日子要吃饭吗？

最佳回答：

休息日饮食跟不上就喝。

肌肉粉一般是训练后吃的。但是如果是因为工作或者其他原因在休息日的话。不能自带健身餐。或者饮食不规律。没办法按时订餐。如果你不吃饭。这个时候营养素不足。会大大影响健身效果。建议适当补充肌肉粉。为身体提供能量。但是如果你在休息日均衡饮食。不需要吃肌肉粉。避免每天吃太多的肌肉粉。增加肠胃负担。导致身体长脂肪，体重增加。而不是增肌。

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