请用语音读文章网友提问：
最近朋友带我练腹肌。想问一下仰卧板对腹肌有什么影响吗？
最佳回答：
它工作了。但是需要坚持。
在仰卧板上做以上练习，可以更好的激活腹肌。对于基础练习者效果更明显。但还是要注意训练的强度。因为如果你只关注数字或者时间。多练习耐力。如果想练出腹肌。更多的是训练爆发力。使肌肉纤维变粗。肌肉可以更大。所以有一定的效果。但是要掌握适当的方法和力度。而且训练要持之以恒。
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本文标题：仰卧板对练腹肌有效果吗
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