请用语音读文章网友提问：
请问山药和红薯一天应该吃多少？吃东西对身体有多好？
最佳回答：
建议每天吃150-200g山药。红薯100-150g左右即可食用。
虽然山药和红薯的营养价值更高。但是两者一起吃的时候。纤维素和淀粉含量高。过量食用容易增加人体肠胃的负担。可能会对人体健康造成危害。所以建议一次吃150-200g山药。红薯100-150g左右即可食用。
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本文标题：山药和红薯一天吃多少合适
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