请用语音读文章网友提问：
我妈妈经常在家做一匹马。请问一字马的好处是什么？
最佳回答：
锻炼灵活性
直马的姿势主要是竖叉和横叉。一种紧贴地面的运动形式。可以帮助锻炼人体的柔韧性。
促进成长和发展
青少年经常做同样的事情。有利于他们的骨骼发育。从而帮助促进他们的成长。让他们比同龄人成长的更快。
增强腿部线条的美感
一字马主要锻炼人体腿部肌肉。经常适量练习马字。可以让人体腿部的肌肉线条更加美观。改善小腿松弛现象。
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本文标题：一字马的好处
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