请用语音读文章网友提问：
莲子粥营养价值很高。那么一天喝多少莲子粥合适呢？
最佳回答：
建议每天喝1-2小碗。300-500克左右就可以了。
莲子粥营养全面。一般适量食用可以满足人体每天的能量需求。过量食用容易增加人体肠胃的负担。所以一般建议每天喝1-2小碗。莲子粥300-500克左右。
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本文标题：莲子粥一天喝多少合适
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