请用语音读文章网友提问：
最近每天加班都没时间跑步。所以在趣味跑中。我能问一下在趣味跑之后我能吃东西吗？
最佳回答：
如果fun run饿了，可以适量吃点东西。
运动结束后。你的肌肉有点累是正常的。为了恢复一定的体力，避免肌肉流失。可以吃点食物补充能量。这时，人体的胰岛素分泌增加。体内糖原合成的速度会变快。你吃的糖会转化成糖原储存在人体内。不会变成脂肪。注意适量吃就行了。跑完步后吃点东西是可以的。
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本文标题：夜跑后可以吃东西吗
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