牛油果营养是真是假

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网友提问：

刚看了一篇文章。牛油果其实并没有想象中那么有营养。这是真的还是假的？

最佳回答：

网牛油果卖的贵。其实一点营养都没有。这一切都是商家的宣传套路。

但事实上

这种说法太片面了。因为牛油果是相对于其他水果而言的。营养价值确实不低。例如，100克牛油果含有171卡路里、180磷(毫克)、134钾(毫克)、65.6碳水化合物(克)、40钙(毫克)、38.6膳食纤维(克)、13.4蛋白质(克)、12镁(毫克)。锰(毫克)1.55，锌(毫克)0.94，脂肪(克)15.3，铜(毫克)0.41，维生素B2(毫克)0.38和维生素B1(毫克)0.17。脂肪酸结构主要是不饱和脂肪。与其他含有饱和脂肪的食物相比。更有利于人体健康。而且富含膳食纤维、维生素、钾等营养物质。如果你经常吃它，它会通便。预防便秘，调节血压，补充微量元素等好处。这是一种真正的高营养水果。

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