请用语音读文章网友提问：
你好。我最近反糖化。可以吃抗糖化的红薯吗？
最佳回答：
红薯不建议抗糖化。
红薯是天然补品。营养丰富。但它含有针织素、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素等。每100克红薯含有30克碳水化合物。这含糖量很高。所以在抗糖化的过程中，建议尽量不要吃红薯。还是尽量少吃红薯。
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本文标题：抗糖化可以吃红薯吗
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