杨桃一天可以吃几个？

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网友提问：

我在网上买了一盒杨桃。我昨天一口气吃了三个。然后我觉得胃不舒服。我想我吃得太多了。不知道一天能吃多少个杨桃？

最佳回答：

一个或一半就可以了。

杨桃是一种富含水分的水果。还含有碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。按照《中国居民膳食指南（2016）》里的建议。每天吃100-200克杨桃。然后吃一些其他的水果。可以满足身体对维生素和矿物质的营养需求。一般来说，一个杨桃可能有一公斤重。小的也有100多克。所以建议每天吃一个或半个杨桃。

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