吃山药可以减肥吗

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网友提问：

马上就要过年了。你得好好减肥。你知道吃山药能减肥吗？

最佳回答：

可以帮助减肥。

山药本身不消耗热量。燃烧脂肪。达到减肥的效果。但是吃山药热量低。100克山药只有56卡路里。再加上富含淀粉。我吃饱了。多吃低热量保护的山药，可以减少其他高热量食物的摄入。造成热间隙。山药还含有膳食纤维。能促进肠胃蠕动。帮助食物新陈代谢。

结合以上山药的优点。可以帮助山药减肥。如果建议吃山药减肥。烹饪。少油少盐少糖吃，增加热量。减肥效果会更好。

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