吃豆角有什么好处

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网友提问：

豆类是生活中常见的蔬菜。很多人喜欢每天吃豆子。吃这些配料对身体有特殊的滋补作用。吃豆子有什么好处？

最佳回答：

皮肤保养

豆类富含维生素C、维生素E、B族维生素等营养成分。其中，维生素C和维生素E是抗氧化成分。能抵抗自由基对皮肤的伤害。有助于皮肤美白和细腻。是一种常见的具有美容养颜功效的营养素。正常摄入B族维生素可以防止皮肤脱皮。干燥现象。对皮肤也有好处。因此，豆类是天然的美肤食品。

减肥

豆是一种热量很低的食物。100克豆子只有30卡路里。同等重量下只有一个苹果一半的热量。即使是500克豆子的一餐也只有150卡路里。走半个小时左右就能燃烧掉这些热量。是理想的减肥食品。加上豆类富含膳食纤维。可以促进肠胃蠕动。帮助食物消化的功能。所以吃豆类往往有减肥的好处。

健脾利湿

豆子性平，有甜有咸。归脾。胃经具有调中益气的作用。健脾补肾。和五个内脏。解渴。呕吐和腹泻。解毒的功效。可用于治疗呕吐。腹泻。尿频。肾虚。遗精等。

增强免疫力

豆类为人体提供易消化的蛋白质和具有排毒功能的维生素C。维生素C能有效刺激体内抗体的合成。提高人的抗病毒能力。增强人体免疫功能。

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