请用语音读文章网友提问：
我通常做运动。想问一下什么时候练八段锦比较有效？什么对人的健康最有益？
最佳回答：
太阳在早上升起。杨琪开始崛起。建议顺应自然规律。早上6点到8点运动最好。
段锦是一种引导气的保健运动。早上锻炼可以帮助体内的阳气运动。呼应自然法则。能更好的发挥八段锦的作用。驱动一天的活力。
如果早上没有时间。可以选择晚上锻炼。还能起到安抚的作用。缓解疲劳的功能。注意不要在睡前1小时左右做。以免影响睡眠。
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本文标题：练八段锦的最佳时间
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