请用语音读文章网友提问：
我想一个月减掉十磅。你知道一天能跑多少公里才能达到这个目标吗？
最佳回答：
没有具体数据。
如果你想减肥。除了运动消耗热量。除了燃烧脂肪。还是要少吃。如果你想在一个月内通过跑步减掉十磅。首先，我们应该控制饮食中的热量。保证每天热量不超过1200卡。不然吃多了。就算你跑的再多，效果也不好。也许还会变胖。但是我一般想一个月瘦十斤。控制饮食。大多数人一天跑10公里就能达到减肥目标。
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本文标题：一个月减十斤一天跑多少公里
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