请用语音读文章网友提问：
这几天想跑步减肥。你知道要不要每天跑步减肥吗？
最佳回答：
看你的身体状况。
中低强度跑步属于有氧运动。一般需要30分钟以上才能看到明显的减脂效果。如果身体素质比较好的人。你可以每天跑步。但是如果膝盖受伤，平时不怎么运动的人，跑完步后感觉很累很不舒服等等。建议不要天天跑步。每周跑3-4次。最好是隔一天跑一次。有利于机体的恢复。避免运动损伤。而且减肥效果也很好。
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本文标题：跑步减肥要天天跑吗
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