芝麻吃过量会怎么样

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网友提问：

我喜欢吃芝麻。问芝麻吃多了会怎么样？

最佳回答：

发胖

黑芝麻的热量高达每100克559卡。脂肪含量为46%。蛋白质含量为19%。如果大量食用。身体摄入大量的油和蛋白质。如果热量没有及时消耗。它会转化成脂肪，在人体内堆积。从而导致肥胖。

消化不良

油是最难消化的食物成分。蛋白质不容易消化。大量进食本来就很难消化。增加肠胃负担。对于肠胃或消化功能不好的人。一次吃很多黑芝麻。油脂和蛋白质在肠胃里堆积。难以消化；黑芝麻的纤维素含量高达14%。纤维素会吸水，在胃里膨胀。吃得太多会导致消化不良。

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